Iedereen wil gezond en zelfstandig blijven. Maar een val kan dit in één keer veranderen. Daarom is in Súdwest-Fryslân het beweegprogramma ‘Ik sta sterk’ gestart. Dit programma helpt ouderen om te werken aan hun spierkracht en balans. Wist je dat jaarlijks ongeveer één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig zijn er veel dingen die ouderen zelf kunnen doen om het risico op vallen te verkleinen.
Tijdens de valtraining bij Fysio Witmarsum krijgen 65-plussers tips & trucs om valpartijen zoveel mogelijk te voorkomen. Daarnaast wordt in een 10-weeks programma geoefend om de kracht en balans te verbeteren om letterlijk ‘sterker te staan’.
Op de website ‘Hoe sterk sta ik?’ kunnen ouderen eenvoudig hun valrisico testen. De test geeft handige tips om vallen te voorkomen. Denk hierbij aan het trainen van spieren en balans, gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren. Dit helpt om zelfstandig te blijven, zodat je dagelijkse dingen zoals boodschappen doen of familie bezoeken kunt blijven doen.
U kunt zich via het inschrijfformulier inschrijven voor de valtraining!
De volgende serie Valtrainingen zijn in het najaar van 2025. De vergoeding hiervoor loopt via de gemeente Súdwest Fryslân.